El antídoto de cualquier mal, las 10 emociones de Poder

En la entrada anterior te hablé de las emociones negativas que a menudo nos limitan y nos restan energía. Son emociones que tratamos de evitar pero por mucho que pongamos de nuestra parte al final siempre caemos en sus garras y pueden llegarnos incluso a enfermar. ¿Cómo salimos lo antes posible de esos estados tan nocivos?

¡Cultivando buenas emociones!

¿Que quiero decirte con esto? La calidad de tu vida va a depender de como gestiones tus emociones. Como coach especializado en crecimiento personal en Sevilla, voy a darte una lista de emociones que van hacer que le des otro significado a tu vida.

Estas 10 emociones son el antídoto ante cualquiera de las emociones negativas que vimos en el anterior artículo.

Amor

la expresión de Amor es capaz por sí sola de eliminar cualquier emoción negativa. Prueba a responder con Amor y calidez a tu pareja, amigo, jefe, cualquier persona que se enfade contigo, y ya verás como cambia el estado de esa persona y como desaparece la intensidad del enfado o al menos como baja considerablemente. Toda expresión es una respuesta de amor o una llamada de auxilio.

Gratitud

La gratitud es una expresión de Amor por todo aquello que la vida te ha regalado. Vivir en ese estado emocional estimula tu vida más que ninguna otra cosa. vivir en gratitud es vivir en coherencia con la vida. la gratitud se lleva al miedo. Ser agradecido/a te cambia desde un día hasta la vida entera. Tan solo necesitas decir la palabra GRACIAS.

Pasión

Es la sal de la vida. La Pasión tiene el poder de llevar tu vida hacia tu destino a un ritmo mayor y de convertir cualquier obstáculo en desafíos. Cuando decides vivir con pasión tu  vida se vuelve apasionada en todos los sentidos. El poder de la pasión hace posible que cualquier trabajo, relación o ámbito, sea una expresión de amor.

Curiosidad

Sé curioso como un niño. Los niños saben asombrarse, recupera esa capacidad para combatir el aburrimiento. Cuando te permites ser curioso cualquier trabajo o aprendizaje se hace rutinario. Cualquier tarea o situación en la vida con curiosidad es vivido con alegría. La juventud de una persona no se mide por los años que tiene, sino por la curiosidad que almacena.

Determinación

La determinación te llevará al compromiso, ingredientes necesarios cuando aparezcan obstáculos y desafíos . Cuando tomas una decisión y te comprometes con determinación acometes cualquier acción que te lleva al éxito en cualquier situación. La determinación aniquila a la frustración y la desilusión. El Valor nace de la determinación y hace que actúes a pesar del miedo. Cultivar la determinación hace que te mantengas enfocado en lo importante y  que te sientas realizado.

Flexibilidad

Cuanto más flexible seas mejor te adaptarás para cambiar una actitud, una regla o la dirección cuando necesites hacerlo. A medida que vamos caminando hacia nuestros objetivos, habrá momentos en los que no saldrán las cosas como tú quieres y no las puedas controlar, es el momento de ser flexible, de dar otro significado a una cosa y tomar otras acciones que te lleven a resultados óptimos que te lleven a largo plazo al éxito. Ser flexible significa ser feliz.

Confianza

la confianza es la sensación de certeza. Es la fe necesaria para experimentar un sentimiento de seguridad en el momento, para ello debes reforzarla con cosas que hayas hecho en situaciones pasadas donde conseguiste resultados satisfactorios. Conecta con esa sensación que tuviste al hacerlo y verás como desaparece el temor. El éxito viene dado por tener confianza en situaciones nuevas que no puedes aún controlar, pero tienes la fe suficiente para actuar.

Alegría

la alegría es la emoción que conecta directamente con la felicidad. La alegría incrementa la autoestima. Sólo hay que ver la cara de quien es feliz. Sintiéndote alegre contagiarás a los demás para que se sientan más felices. A pesar de que las cosas ahí fuera no estén lo bien que quisieras, si tienes la opción de sentir la alegría para afrontar todos los retos y así tener un impacto positivo en los demás. Cuanto más des con alegría más de ello recibirás. La alegría es un estado de placer que se contagia y elimina sentimientos negativos como la depresión, frustración e incapacidad.

Vitalidad

Ten una buena vitalidad física. Todas las emociones son dirigidas a través de tu cuerpo, así que ocúpate de tu cuerpo físico. La respiración es una buena manera de hacerlo, aprende a respirar óptimamente, hay muchas ejercicios de respiración en Internet o en libros. Otro factor para tener buena vitalidad es la energía. Cuánto más te muevas más energía obtendrás porque al hacerlo el oxígeno fluye por tu cuerpo creando una sensación de vitalidad y energía.Todo ello va a darte más salud y te ayudará a manejar cualquier situación no deseada en la vida.

Contribución

No hay una sensación mayor que poder contribuir a mejorar la vida de alguien. Contribuir en la vida de los demás te dará una sensación de conexión, de orgullo y de autoestima que es comparable con ninguna otra cosa, ni con el dinero, la fama o un logro. Cuando te enfocas en los demás desaparecen la mayoría de tus problemas, o lo que creías que podrían ser problemas, pero al poner el foco en los demás, te quitas poder a los tuyos realmente. El sentido de contribución hace que la vida valga la pena. El mundo cambiaría si todos tuviéramos desarrollado el sentido de la Contribución.

La clave para que tengas una vida plena es que cultives estas emociones diariamente y observes como tu vida crece y se transforma, colmándola de salud, vitalidad y energía y haciendo florecer el Amor, la Pasión y la Alegría por vivir una vida que merece la pena ser vivida. ¿Quieres reforzar todos estas emociones positivas en tu persona? Te invito a que nos conozcamos en una sesión de Coaching y valores en Sevilla

Transforma el poder de tus emociones (2ª parte)

Con este artículo os concluyo las 5 últimas emociones negativas que pueden controlarnos en ciertas ocasiones y que gradualmente son las más destructivas. Como coach de crecimiento personal en Sevilla os animo a que las descubráis, las identifiquéis y paséis a la acción para transformarlas en emociones positivas. Allá vamos:

6. Desilusión,es una emoción muy destructiva y devastadora si no la afrontas rápido te puede dejar sin energía y con la sensación de que algo se va a escapar para siempre. Cuando tienes altas expectativas en conseguir un resultado que ves que no se producen, entras en una sensación de tristeza, por lo que ha llegado el momento de cambiar las expectativas y emprender una acción inmediatamente capacitadora para alcanzar un nuevo objetivo.

¿Cómo cambiar la emoción de la desilusión? primero pregúntate: ¿qué puedo aprender de esta situación que me ayude en un futuro a alcanzar eso que busco? Luego establece un nuevo objetivo más inspirador y que te ayude a progresar.

A lo mejor te das cuenta que estás juzgando demasiado pronto y que se trata de un desafío temporal. Si plantas una semilla hoy no puedes regresar mañana esperando ver un árbol. Desarrolla más paciencia. Evalúa de nuevo lo que deseas y desarrolla un plan más efectivo para conseguirlo.  Si quieres ser arquitecto no pretenderás tener tu estudio de arquitectura en un año, ¿verdad? Aniquila la emoción de la desilusión cultivando  una actitud de expectativa positiva ante lo que sucederá en el futuro, sin importar lo que haya ocurrido atrás en el tiempo. Si dejas que la desilusión se instale en tu vida, puedes experimentar…

7. Culpa, es una emoción muy dolorosa que se trata de evitar. La sensación de culpa te recuerda que has violado uno de tus criterios más elevados y que tienes que hacer algo inmediatamente para que no se vuelva  a repetir. Utiliza la culpa como palanca para cambiar ese comportamiento y para tomar una acción capacitadora para el cambio. No evites ni niegues la culpa porque no desaparecerá a menos que te comprometas que ese comportamiento no se repetirá en el futuro.

¿Cómo cambiar la emoción de sentirte culpable? primero reconoce que has violado un criterio propio y luego comprométete que ese comportamiento no volverá a repetirse en un  futuro. Visualízate en la situación reviviéndola con tus nuevos y elevados criterios personales. Decide no permitir que ese comportamiento vuelva a repetirse y despréndete de la culpa. No te sucumbas ante este sentimiento de culpabilidad si no quieres entrar en un sentimiento de incapacidad adquirida. Muchas personas se castigan por no lograr cumplir con los criterios que establecieron. Cuando esto ocurre se experimenta un sentimiento de…

8. Incapacidad, es un sentimiento de “no ser digno”, es la sensación de no poder hacer algo que deberías ser capar de hacer. Seguramente es que has establecido una regla injusta para determinar si eres adecuado/a o no.Esta emoción trata de decirte que ahora mismo no tienes la habilidad necesaria para hacer tal cosa y que necesitas más formación, información, recursos, estrategias o confianza en ti mismo/a. Quizás te hayas convencido que para sentirte capacitado/a tienes que lograr una gran hazaña, entonces se trataría de una mala percepción.

¿Cómo cambiar esta sensación de incapacidad? Pregúntate: “¿soy realmente incapaz o tengo que cambiar la forma en que percibo esto? Encuentra una mejor manera de hacer lo que estabas haciendo hasta ahora. Recuerda que no eres perfecto ni tienes que serlo.   En tal caso, comprométete en la mejora constante y que sea este el vehículo de mejora en cualquier situación o área para vencer la incapacitación. Encuentra un modelo a imitar, busca un mentor, ve videos, lee sobre aquello en lo que te sientes incapaz, todo ello te hará dominar cada vez más lo que quieres  lograr. Deja de verte como incapaz, empieza a verte como alguien que está aprendiendo, que se está entrenando en una habilidad y ve la grandeza que hay en ti y en todo lo demás que sabes que tienes. Deja de verte como incapaz, ya es hora de darte cuenta de tal mentira que seguramente llevas contándote mucho tiempo. Si empiezas a sentir que los problemas son permanentes y que tienes que afrontar muchas más cosas de las que puedes, entonces puedes entrar en una emoción de…

9. Desbordamiento, es un sentimiento de aflicción e impotencia. Es la sensación de ver un problema demasiado grande y que tu vida se encuentra fuera de control. Si te dejas arrastrar por esta emoción percibes el mundo de una forma en la que te sientes que ocurren muchas más cosas de las que eres capaz de afrontar y te desbordan. Si te sientes desbordado es porque estás afrontando demasiadas cosas a la vez e intentas cambiarlo todo de la noche a la mañana. Esta sensación de impotencia destruye la vida de las personas.

¿Cómo cambiar esta emoción de desbordamiento?  Primero debes desarrollar una sensación de control en tu vida. Decide cuál de las cosas que estás afrontando en tu vida es la más prioritaria. Anota las cosas importantes para ti y colócalas por orden de importancia. El Simple hecho de anotarlas ya te va a dar una sensación de estar controlando la situación. A continuación aborda lo primero de la lista con una acción o varias, hasta que lo domines. En cuanto hayas dominado un ámbito en particular, le estarás imprimiendo a tu cerebro que has empezado a tomar el control de las cosas y que siempre hay una solución y esa sensación de sentirte desbordado/a desaparecerá.

Enfoca tu atención en lo que sí puedes controlar y afróntalo paso a paso. La autoestima va unida a menudo a nuestra habilidad de controlar todo aquello que nos rodea. Deja de crearte demasiadas exigencias sobre ti mismo, hace que te sientas desbordado. Si estamos demasiado tiempo en esta emoción entramos en una sensación de desconexión y podemos desembocar en…

10. Soledad, es la sensación de sentirnos solos y aislados de los demás. Es aterrador. Todo el mundo lo ha sentido alguna vez. Para cambiar esa emoción date cuenta de que puedes salir a la calle y tener una relación inmediatamente con alguien. Ahí fuera hay millones de personas esperando tener una relación contigo. No significa que tengas que intimar rápidamente con alguien. Poco a poco. Identifica cuáles son tus necesidades ¿necesitas una relación íntima, una buena amistad, alguien que te escuche? Decide ahora mismo tomar una acción y comprométete a llevarla a cabo. Emprende la acción y relaciónate con alguien.

Estas son las 10 emociones negativas que, como te has podido dar cuenta, se dan para que identifiques qué acción  más apropiada debes tomar, que percepción o estrategia cambiar para que te capaciten de nuevo en el futuro. Como ves, todas tienen una intención positiva, redescubrir un nuevo significado para que te ayuden a transformarlas en nuevas emociones de poder de las que os hablaré en la siguiente entrada.          

¡Sorteo! ¡Sorteo!

¿Todavía no tienes Más allá de tus miedos? El próximo 23 de abril es el Día del libro y quiero agradeceros todo vuestro apoyo y cariño sorteando un ejemplar ¡Sí, has oído bien!

Puedes obtener GRATIS un ejemplar de Más allá de tus miedos y para ello sólo tienes que seguir los siguientes pasos:

  1. Da me gusta a mi Fan page: Jose Maria Jurado
  2. Lee este post y las bases legales que encontrará en líneas posteriores para estar seguro de que cumples todos los requisitos.
  3. Haz Me gusta en el post de mi Fan Page de Facebook en el que doy a conocer el sorteo.
  4. Comparte ese mismo post en tu muro de Facebook
  5. ¡Listo! Estate atento al ganador. Será comunicado el 23 de abril, un día después del cierre del concurso.

¡Tienes hasta el domingo 22 de abril para participar! 

 

La reconocida blogger de moda Araceli, de Guapa y con estilo, ya cuenta con un ejemplar de Más allá de tus miedos

 

BASES LEGALES

1.- Compañía organizadora

Jose María Jurado con domicilio social en Calle Isaac Albéniz, 33, 41330, Los Rosales, Sevilla con CIF 75436146X organiza un SORTEO denominado Sorteo de un ejemplar Más allá de tus miedos

2.- Desvinculación con respecto a Facebook

Facebook no patrocina, avala ni administra de modo alguno este sorteo, ni está asociado a él. El usuario se desvincula totalmente de Facebook y es consciente de que está proporcionando su información a la empresa Jose María Jurado y no a Facebook. La información que proporcione se utilizará para gestionar la participación del concursante y comunicar el premio

3.- Objeto y mecánica del concurso.

El sorteo consiste en el regalo de un ejemplar de Más allá de tus miedos, pudiendo ser premiada toda aquella persona que siga las siguientes pautas:

  1. Dar gusta a la Fan page: Jose Maria Jurado
  2. Leer el post y las bases legales para estar al corriente de todos los requisitos.
  3. Hacer Me gusta en el post de Facebook en el que se da a conocer el sorteo
  4. Comparte el post en el muro personal de Facebook

La participación en el Concurso supone la cesión y autorización expresa de todos los derechos de propiedad intelectual y de imagen sobre las participaciones, de forma que el participante cede a la empresa…… los derechos de explotación de naturaleza intelectual, industrial y/o de imagen que pudieran corresponderle o derivar de las participaciones enviadas para participar en el Concurso.

4.- Duración y Ámbito

La actividad se desarrollará en todo el territorio nacional.

La fecha de inicio del sorteo será el lunes 9 de abril de 2018 y finalizará el domingo 22 de abril, realizándose el sorteo el mismo lunes 23 de abril (día en el que se comunicará el ganador)

5.-Requisitos para participar

Podrán participar en el sorteo:

Todas las personas físicas mayores de 18 años con residencia en España que  sean fans de la página oficial de Facebook Jose Maria Jurado y que cuenten con un perfil de usuario real en Facebook.

6.- Selección del ganador/ ganadores, suplentes, comunicación y entrega

El ganador será seleccionado de forma aleatoria a través de la App Woobox, cuyo nombré se dará a conocer a través de mensaje privado  (al mismo premiado) y redes sociales (para el resto del público)

Si no se logra contactar con el ganador en un plazo 14 días (dos semanas) desde el primer intento de contacto, o éste renunciase al premio, se procederá a seleccionar un nuevo ganador, perdiendo el anterior ganador su derecho a reclamar el premio.

El regalo se enviará por mensajería al domicilio indicado por el premiado, siendo el coste del envío a cargo de la empresa.

7.- Reservas y limitaciones

Se entenderá, a título enunciativo pero no limitativo, que se produce fraude, cuando se detecta el supuesto uso de aplicaciones independientes al Website; la realización de un abuso de consultas al servidor y todos aquellos comportamientos que puedan resultar aparentemente abusivos y/o malintencionados.

La constatación de cualquiera de estas circunstancias durante el sorteo supondrá la descalificación automática del concurso así como la pérdida del premio si se le hubiere otorgado.

La empresa Jose María Jurado queda eximida de cualquier responsabilidad en el supuesto de existir algún error en los datos facilitados por los propios agraciados que impidiera su identificación.

Igualmente no se responsabiliza de las posibles pérdidas, deterioros, robos o cualquier otra circunstancia imputable a correos que puedan afectar al envío del premio.

La empresa Jose María Jurado se reserva el derecho de emprender acciones judiciales contra aquellas personas que realicen cualquier tipo de acto susceptible de ser considerado manipulación o falsificación del sorteo.

La empresa Jose María Jurado excluye cualquier responsabilidad por daños y perjuicios de toda naturaleza que puedan deberse a la falta temporal de disponibilidad o de continuidad del funcionamiento de los servicios mediante los que se participa en el sorteo, a la defraudación de la utilidad que los usuarios hubieren podido atribuir a los mismos, y en particular, aunque no de modo exclusivo, a los fallos en el acceso a las distintas páginas y envíos de respuestas de participación a través de Internet.

La empresa Jose María Jurado se reserva el derecho a efectuar cambios que redunden en el buen fin del concurso cuando concurra causa justa o motivos de fuerza mayor que impidan llevarla a término en la forma en que recogen las presentes bases.

La empresa Jose María Jurado se reserva el derecho a aplazar o ampliar el período del sorteo, así como la facultad de interpretar las presentes bases legales.

Asimismo, la empresa organizadora quedará exenta de toda responsabilidad si concurriere alguno de los casos señalados, así como de cualquier responsabilidad por los daños y perjuicios que pudiesen ocasionarse durante el disfrute del premio.

8.- Protección de datos

Los datos suministrados por los participantes serán tratados confidencialmente y recopilados en un fichero automatizado de datos de carácter personal, siendo la empresa Jose María Jurado titular y responsable de dicho fichero, con domicilio social en Calle Isaac Albéniz, 33, 41330, Los Rosales, Sevilla, cuya finalidad será la gestión del presente concurso y envío de información comercial que pudiera ser de su interés.

La empresa Jose María Jurado garantiza el cumplimiento íntegro de la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre de Protección de Datos de Carácter Personal en el tratamiento de los datos personales recogidos en el presente SORTEO, en especial por lo que se refiere a la atención del ejercicio de los derechos de información, acceso, rectificación, oposición y cancelación de datos personales de los concursantes.

9.- Aceptación de las bases.

La simple participación en el sorteo implica la aceptación de las presentes Bases, por lo que la manifestación en el sentido de no aceptación de la totalidad o parte de las mismas implicará la exclusión del participante y como consecuencia de ello , La empresa Jose María Jurado quedará liberada del cumplimiento de la obligación contraída con dicho participante.

Elimina las emociones negativas antes que te eliminen a ti

El resultado que obtienes en tu vida está influenciado en un alto porcentaje por las emociones que llevas a tu día a día. Por lo tanto hay emociones recurrentes que te controlan y sin darte cuenta de ello, dirigen gran parte de tu vida. Habitualmente, hacemos las cosas para sentir una emoción positiva y evitamos hacer aquello que te produce dolor o cualquier emoción negativa. ¡Pero esto no es siempre así! Cuando tenemos una experiencia desagradable en el trabajo, con  tu pareja, amigos o las cosas no salen como tú quieres, nos sentimos mal y sufrimos por ello. ¿te pasa esto a ti también? Cuando entramos en esa negatividad a menudo decimos que nos sentimos frustrados, decepcionados, cabreados, incluso fracasados.

Por tanto, si cambias la emoción que quieres sentir, tomarás acciones diferentes y obtendrás otros resultados. Como Coach especializado en Crecimiento personal en Sevilla, procuro explicar de forma práctica a cada uno de mis clientes el siguiente procedimiento:

Existen 10 emociones principales. Estas son  las que la mayoría de la gente trata de evitar, pero tú no lo vas a hacer, tú vas a utilizarlas a tu favor llevando a cabo una acción. Tal y como hago entender en mi taller de coaching en Sevilla, esta es la clave para obtener mejores emociones. A continuación te voy a ir enumerar cada una de las emociones, desde la más básica hasta la más destructiva de todas:

1.incomodidad                          4.Enfado                             7.Culpa                                      10. Soldedad

2.Temor                                     5.Frustración                      8.Incapacidad

3.Herido/a                                6.Desilusión                        9.Desbordamiento

 

En este post voy a centrarme principalmente en las 5 primeras:

1.Incomodidad, es la emoción más básica. Ni siquiera tiene una carga de intensidad importante, pero te molesta y te crea angustia, una sensación de que las cosas no están muy bien. La incomodidad transmite aburrimiento, tensión, inquietud, desconcierto. Cuando empieces a sentir esta emoción, utiliza tu fisiología para cambiar la emoción, puedes levantarte de vez en cuando si estás sentado y moverte de sitio, incluso saltar, a mi una cosa que me ayuda a cambiar mi fisiología es la voz de Siri de mi Iphone cada hora, que me dice: “¡Mueve el culo!”

Luego pregúntate, ¿que trata de decirte esa situación que está haciéndote sentir así?¿qué quieres de verdad? Por último busca una actitud diferente a como te comportas habitualmente y de inmediato cambiará tu forma de sentir la situación. Todas las emociones se intensifican si no las afrontas, así que anticípate al dolor antes de que se convierta en..

2.Temor, esta emoción empieza desde un nivel bajo de preocupación hasta una preocupación intensa, ansiedad,susto y terror. Viene a decirte que te anticipes a algo que no tardará en ocurrir y para lo que tienes que estar preparado/a. El temor te perseguirá hasta que no lo afrontes. Prepárate para afrontar la situación o haz algo para cambiarla.

¿Cómo cambiar una situación que sientas temor? Revisa qué es lo que te está haciendo sentir temor y qué necesitas hacer para afrontar la situación de la mejor manera. Luego lleva a cabo todas las acciones disponibles para afrontar la situación por la que sientes temor. Si has hecho todo lo que tenías que hacer, es la hora de tener Fe, la mayoría de los temores nunca llegan a convertirse en realidad, pero si lo hacen puedes llegar a sentirte…

3.Herido, emoción que predomina en las relaciones interpersonales. Suele generarse por una sensación de pérdida. Cuando nos sentimos heridos entra en acción  la crítica, a veces con  excesiva dureza. Debajo de esta emoción existe una expectativa que no se ha cumplido y surge cuando esperas que alguien cumpla su palabra y no lo hace, experimentando una sensación  de pérdida de intimidad y confianza con esa persona.

¿Cómo cambiar esa sensación de pérdida? En realidad es posible que no hayas perdido nada, sino que tengas una falsa percepción de que esa persona está tratando de hacerte daño, lo más probable es que esa persona ni se ha percatado de lo que estás percibiendo. Pregúntate si hay alguna pérdida realmente aquí o estás juzgando la situación demasiado pronto o estás siendo demasiado duro/a en ese momento. Luego comunícale a la persona implicada de una manera apropiada lo que estás sintiendo en ese momento : “cuando dijiste…. yo interpreté…. y que no te importaba…. y sentí una sensación de pérdida”. Si te comunicas desde esa claridad verás como la herida desaparece. Si no enfrentas esta emoción de sentirte herido/a, se transformará en..

4.Enfado,  es una emoción de resentimiento, furia, cólera, significa que la otra persona ha violado una regla importante para ti. Date cuenta que quizá la otra persona no conozca cuales son tus reglas y que es importante para ti, aunque creas que debería de saberlo. Quizás esa persona que está rompiendo una de tus reglas, te está mostrando que es una buena oportunidad de revisarlas y te des cuenta de que las reglas que aplicas no tienen que ser necesariamente las correctas. Pregúntate qué puedes aprender de esto y cómo puedes comunicar mejor lo importante que es para ti tu criterio y hacérselo saber a esa persona. Pregúntate, ¿le importo realmente a esa persona?  Por ejemplo, dile cuáles son tus necesidades y  exprésate con claridad: “esto para mi es muy importante” . Cambia tu comportamiento modificando tu manera de expresar lo que necesitas. El enfado permanente se convierte en..

5.Frustración, nos sentimos frustrados cada vez que tenemos obstáculos en nuestra vida, nos esforzamos continuamente y no conseguimos los resultados que esperamos. El significado para ti es que podías estar haciendo las cosas mejor que hasta ahora, por lo que tienes que cambiar tu actitud para alcanzar tu objetivo. Puede ser una señal para que seas más flexible y encuentres nuevas formas de conseguir un resultado.

¿Cómo puedes cambiar el sentimiento de frustración? Primero debes saber que la frustración es tu amiga y viene para que encuentres nuevas formas de conseguir un resultado y para que tengas más flexibilidad. Encuentra un modelo a imitar, alguien que haya encontrado una forma de conseguir lo que tú quieres. Pregúntate, ¿cómo puedo ser más efectivo para conseguirlo? Siéntete alegre durante el desafío de aprender una manera nueva y disfruta del aprendizaje. Cada vez tienes más recursos para afrontar tu futuro, alégrate por ello, no dejes que la frustración te lleve a … Desilusión. De esto ya nos centraremos en la siguiente entrada.

Por el momento, creo que por hoy hay material más que suficiente para que inicies el reconocimiento de tus emociones diarias, ¿no crees?