¿Qué estado mental dirige tu vida?

Toda nuestra realidad es el resultado de las decisiones que hemos ido tomando tiempo atrás en los últimos años. ¿Sabes que la mayoría de las decisiones las tomas en automático sin ser consciente siquiera de ello? Estas decisiones están influenciadas por dos factores claves, que podemos trabajar para obtener excelentes resultados:

  • Por un lado las emociones o estado emocional, que son la suma de procesos neurológicos que suceden en un momento determinado y nos llevará a obtener un resultado concreto.
  • Y por otro lado, el estado mental, aspecto del que os hablaré detenidamente en este artículo. En las sesiones que desarrollo con mis clientes de coaching crecimiento personal en Sevilla les explico que los estados mentales son claves a la hora de obtener resultados positivos o negativos. ¿A que me refiero con estado mental? Pues a la actitud mental que tenemos ante cualquier situación. Sus cualidades son fáciles de reconocer, lo que nos permitir distinguir tres tipos de estados:
  1. Víctima: estado de pesimismo, en el que se busca situaciones similares para reforzar la opinión que se tiene en ese momento y ser menos responsable. No se actúa, buscando siempre culpables y recurriendo a continuas quejas.
  2. Avestruz: surgen dudas. Se quiere salir de ese estado de negatividad, comenzando a ver cierto positivismo en las cosas, pero no se pasa a la acción por miedo a salir de la zona de confort, esperando obtener resultados diferentes sin acciones diferentes.
  3. Guerrero: estado de compromiso y riesgo. Se ven oportunidades, encontrado soluciones y lo más importante, el error es sinónimo de aprendizaje.  Las personas que adoptan este estado de forma permanente encuentran el éxito y triunfan en los ámbitos que se propongan.+

En una misma semana podemos pasar de un estado a otro, por lo que no hablo de personas víctimas, sino de estados.

Te invito a que hagas el ejercicio de ver las situaciones recientes que has afrontado. ¿ Desde que estado estabas decidiendo?. ¿que resultados tuviste? Seguro que ya te has identificado en cada situación,¿verdad? No tienes la culpa, cómo te he dicho antes decidimos de una manera automática en milésimas de segundo.

Tenemos que empezar a romper de una vez con ese automatismo para que deje de ser una actitud recurrente y nos sintamos frustrados por el resultado.

Y tú, ¿qué estado mental tienes en este momento? ¿Estás dispuesto a adaptar en tu día a día un estado guerrero/a y obtener excelentes resultados?  Este es uno de los objetivos a trabajar en un proceso de coaching. Si quieres lograr resultados óptimos, tienes que decidir con un buen estado, ¿Te gustaría conseguir aquello que quieres y llevas tiempo frustrado sin poder lograrlo? te invito a que tengas una sesión gratuita conmigo ¿te animas?

 

¿Cómo detectar a los ladrones de energía?

Andan por todos sitios y seguramente conozcamos a alguno. Hablamos de personas de las que debes protegerte, especialistas en aparecer como un huracán y en poco tiempo dejarte literalmente agotado. ¿Quieres identificar rápidamente a este tipo de personas para evitarlas? ¡Toma nota!

  1. Suelen ser personas muy cordiales y enérgicas. Lógico, son vampiros de la energía de los demás.
  2. Hablan demasiado sin dejarte decir apenas nada. Lo que viene siendo personas que sólo hacen monólogo.
  3. Constantemente transmiten mensajes negativos
  4. Inducen miedo y siempre saben cómo hacer todo tipo de cosas.

¿Sabes a que tipo de personas me refiero Verdad?

¡Aléjate de Ellas!

También están en nuestro círculo más cercano de amigos y en nuestra familia. En numerosas ocasiones mis clientes, suelen contarme que su madre o su padre están continuamente criticando con mensajes negativos  e influyendo en ellos negativamente. Al igual que ese amigo/a que continuamente nos recuerda el peligro que acecha fuera.

¡No puedes ni debes dejarte influir por estos delincuentes emocionales!

En mis sesiones de coaching y valores en Sevilla les ofrezco un recurso que funciona a la perfección: DEJAR IR. Comprender que la persona quiere lo mejor para nosotros y su intención es positiva al querer protegernos. Por ello, desde la comprensión y con la misma intención amorosa, da gracias mentalmente y permítete el derecho de elegir por ti mismo. Repite mentalmente:

«Gracias por tu cariño, gracias por tu cuidado, gracias por querer lo mejor para mí, pero ahora yo decido»

Nunca pierdas tu derecho a elegir y equivocarte. Mantén TU PODER PERSONAL y recuerda: “tu vida es solo tuya”

7 píldoras para tomar las mejores DECISIONES en tu vida.

¿Por qué hay personas que les cuesta decidir más que a otras? ¿Qué hace que una persona sea tan indecisa a la hora de tener que elegir? ¿Cómo se puede cambiar este rasgo de personalidad que hace sentir tanta inseguridad y malestar en tantas personas? Son las preguntas claves que dirigen muchas de las sesiones de coaching y valores que desarrollo en mis talleres en Sevilla.

«A veces la decisión más pequeña puede cambiar tu vida para siempre»  Keri Russell.

¿Por qué hacemos lo que hacemos como lo hacemos?

Las Decisiones son la Mayor Fuente de Poder de cualquier Persona.

Decidir es tomar una Determinación definitiva sobre un asunto, “voy de vacaciones a playa o a montaña” “ pido carne o pescado en el restaurante” “ me pongo esta o aquella camisa”…

 Siempre estamos tomando decisiones, no tomar una decisión es en realidad decidir.

Tomamos decisiones de «3 maneras diferentes»: Leer más

¿Qué Emoción llevo a mi Pareja?

El otro día coincidí con una amiga de adolescencia en un evento, con la que no hablaba desde hacía muchísimos años y ahora el destino nos había puesto de nuevo en contacto. Es muy grato estos reencuentros y compartir como han transcurridos todos esos años desde que éramos adolescentes hasta las personas adultas en las  que nos hemos convertido.

Transcurrió una hora larga en la que pudimos contarnos vivencias, logros conseguidos, hablamos de nuestros hijos, de viajes, de historias bonitas que hemos vivido, de otras no tan buenas, de seres queridos que nos han dejado… y sobre todo de nuestra PAREJA.

Yo le contaba como mi relación había evolucionado en los más de 20 años de convivencia, donde he podido ver las diferentes etapas que hemos atravesado para tener LA Relación Extraordinaria que ahora tenemos. Leer más

7 Hábitos en la pareja para tener una Relación Extraordinaria

¿Cual es el secreto de las parejas que funcionan y llevan más de veinte años juntas?
¿Conoces parejas que con el paso de los años  parecen estar igual de enamorados?
Siempre quise tener una relación así. No quiero tener una relación mediocre, quiero tener una relación extraordinaria. Todas tienen las mismas cualidades y saben cultivar una disciplina basada en el Amor incondicional. Dar sin esperar nada a cambio.

Por tanto redescubrir las normas de la Pasión y el Amor es imprescindible.

Cuando termina la etapa de enamoramiento inicial en la pareja, suele también terminar muchas relaciones. El enamoramiento del principio nunca va a volver. El enamoramiento del principio termina agotando, no comemos, no dormimos, hacemos locuras insospechadas, y menos mal que no dura toda la vida. Es una etapa ilusionante y electrizante, pero lo bonito viene después.

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Los 7 pasos para incrementar la autoestima

La autoestima tal y como la conocemos es un padecimiento de la inseguridad emocional al igual que la presencia de sentimientos de inferioridad en la relación con los demás. Es el valor que nos atribuimos y el valor que sentimos por nosotros mismos.

Las personas con mayor Nivel de Autoestima tienen mayor capacidad incluso para el amor, mientras que las personas con bajo nivel de autoestima dejan de prestar atención a sus necesidades colocando la de los demás sobre las suyas propias y con frecuencia se humillan. Leer más

Tú no eres tus emociones.

El otro día me preguntaba un amigo que llevaba mucho tiempo sintiendo que le faltaba algo, que no era completamente feliz, a lo que yo le pregunté,

-¿Qué te falta para encontrar esa felicidad?

-No lo sé, pero creo que ya ha llegado la hora de saberlo, es como si repitiera todos los días el mismo día.

¿te suena de algo esta historia?

¡A mí desde luego que sí, pues yo estuve ahí mucho tiempo!

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Como gestionar las emociones para tener éxito

Con la lectura y el estudio de estos últimos años, me di cuenta de una cosa: los humanos somos seres Emocionales y no racionales como he creído toda la vida.

He podido escuchar o leer que las personas emocionales son personas débiles y por consiguiente con falta de toma de decisiones. Yo mismo he creído esto durante muchísimo tiempo, y que cuanto más racional fuera y más desarrollara la planificación más éxito y logros obtendría. Leer más

Tu vida es una expresión de Amor o actúas desde el miedo.

¿Qué estás experimentando en tu vida? ¿Qué situaciones repites una y otra vez con distintos personajes? ¿Estoy actuando desde mi verdadero Yo o desde mi yo sucedáneo? Párate por un momento e intenta responder a estas preguntas conscientemente, y podrás ver desde donde te estás relacionando en la vida y contigo mismo. Leer más

¿Quién dirige nuestra vida?

¿Te has preguntado alguna vez por qué trabajas en tu trabajo actual? o ¿por qué no tienes el dinero suficiente? o quizás, ¿por qué no tengo pareja? ¿por qué no termino ningún proyecto ( laboral, personal o de vida) que empiezo?

Todas estas preguntas nos la hacemos la mayoría de las personas a lo largo de nuestra vida conformándonos con respuestas como «esta es la vida que me ha tocado vivir» o « es el destino o el karma o la mala suerte»,o » que voy hacer si no soy rico ni tengo estudios» justificando así no poder cambiar nada y resignándonos a vivir una vida insatisfecha.  Son las respuestas que escucho diariamente en cada taller de coaching que desarrollo en Sevilla o en mis sesiones individuales.

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